训练记录
［示意截图：真实训练记录界面］
这里会成为你的训练轨迹
每次练完，AI会记住你的表现——时长、感受、有没有触发安全提醒。下一次训练的强度和节奏，就是根据这些真实数据动态调整的，不是套用一份通用计划。
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按训练类型分开统计
呼吸、PC肌、核心训练分开看，不是笼统的一个数字
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阶段进展一目了然
什么时候进入下一阶段，为什么，都留有记录
💡
强度调整可解释
AI每次调整节奏都会告诉你为什么，不是黑箱
完成评估后就会开始生成你的第一条记录
每次练完，AI会记住你的表现——时长、感受、有没有触发安全提醒。下一次训练的强度和节奏，就是根据这些真实数据动态调整的，不是套用一份通用计划。
完成评估后就会开始生成你的第一条记录